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陽痿在生活中要注意的一些要點包括：戒掉不良飲食、避免陽痿了不就醫的情況和亂用男性保健品。這就是對陽痿男要怎麼保健這一問題最簡單的回答。目前男性對於自己的身體狀況忽視的比較多，關注的比較少，懂得去保健和預防的就更少了。陽痿保健主要的三方面內容如下。
一、戒掉不良飲食
今天的生活水平，讓很多人男性的吃出了陽痿，其理由是因為與糖尿病、高血脂有密切的聯系。人吃得講究、補得盛行，都為糖尿病和高血脂提供了條件，接著陽痿就光臨了。 糖尿病和高血脂都損害身體的動脈血管，使動脈血管發生硬化狹窄。當男性性器官的動脈血管也發生硬化狹窄時，就會使男性性器官在勃起時血流不足，甚至會像河流出現斷流現象一樣，男性性器官也就因血流枯竭而勃不起來而陽痿了。
, 醫師表示，很多患有陽痿的男性是由於心理的原因直接造成的，其餘一些則跟心理因素沒關系。可以說心理因素還是引起陽痿的主要原因。那麼，心理性陽痿的症狀哪些呢？總結起來至少有以下幾個方面：
1、這是一種對性方面的知識缺乏的一種表現。由於家庭中來自父母對性的嚴格要求；或父母雙方的感情不和；或父母在子女青春發育期，不但沒有進行適當的性教育，反而對子女問及性問題時總是羞於回答，結果造成他們對性有一種錯誤的認識，認為那是一種低級下流的東西，使他們產生過重的心理壓力；或由於世俗對自慰行為的危害性過於誇大，讓那些本屬正常現象的性釋放行為說成是道德倫喪，從而使他們背上心理包袱；或受到過不良的性信息刺激，比如se情書刊、錄像及影碟等宣傳的病態性行為，誤導人們過分看重性能力，當自己不如人時，就造成了心理壓力等等。
2、夫妻間的感情不合造成的。如新婚首次同房的失敗，妻子對老公不滿，從而使夫妻雙方不協調配合，老公帶著不愉快的心情去行房；或由於女方有第三者，老公對妻子有敵意；或男方有外遇，對自己的妻子缺乏興趣，女方沒能引起老公的性興奮等等。均是造成心理性陽痿的心理因素。
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很多人會去關注陽痿的病因等，但是忽視了陽痿的過程。其實，了解陽痿的過程之後，我們才可以對醫生詳細講述自己的症狀，讓醫生，做出更加全面的診斷。陽痿的過程是怎樣的呢？
陽痿是一種疾病也是一種症狀，意指男性無法達到或維持令人滿意的性行為所需要的勃起程度。男性在一生中偶爾會面對陽痿的問題，但對於某些男性而言，這個問題可能時常發生。在國內，就有一億以上的男性受到陽痿的困擾。所以了解陽痿的過程是十分必要的一件事情。
首先，陰莖勃起需要大腦接受到適宜的性刺激，然後神經、血管、睪酮開始協同起作用。沒有受到刺激，當然會陽痿了。當男性受到性刺激的時候，陰莖內的動脈松弛擴張，讓更多的血液流到陰莖內。在陰莖內的動脈擴張至陰莖發硬的時候，負責把血液導出陰莖的靜脈便會受到擠壓，減少血液流出陰莖。這樣，由於進入陰莖的血液比流出的多，陰莖便會增大，繼而維持勃起狀態。
, 1、紅參熟地湯：紅參10g，熟地30g，黃芪25g，白術15g，巴戟15g，山茱萸10g，柏子仁10g，五味子5g，遠志5g，肉桂5g，枸杞15g，烏藥15g。水煎服，每日1劑，早晚分服，l周為l療程。主治老年人陽痿。
2、杞葉羊腎湯：枸杞鮮葉250g，羊腎1對，蔥白15莖，生薑3片，食醋適量。羊腎剖開去筋膜洗凈切片，再與其他4味一起煮湯服用。每日I劑，佐膳食用，可以常吃。補。腎氣、益精髓，用於治療腰酸陽痿。
3、雞睪丸：雞睪丸適量，白酒、醋、蒜泥適量。選擇雞冠紅大、毛色艷麗、翅大身高的公雞，宰殺後，取出睪丸浸入白酒中3小時左右，再取出烤黃備用。食用時可蘸酒、醋和蒜泥，隔晚服1次，每次1對。主治陽痿、早洩等症。
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很多上班族不喜歡運動，平常住慣冷氣房，一運動就喘呼呼，又汗流浹背，還會全身酸痛一個星期，許多人視運動為苦差事。不過運動的好處多多，除了能讓你擁有好身材外，對心血管的幫助也很大。而好處還不只這些，根據最新的研究顯示，運動對於男性的性生活也很有助益。
研究顯示，一個每天透過運動至少消耗掉200卡卡路裡的男人，陽痿的機率比那些不運動的男性要低許多。
此次研究耗時九年，研究對象接近600位男性。這600位研究對象起初都沒有性功能障礙。追蹤這些人的生活型態，並把焦點放在一些傳統上被認為與陽痿有關的因素上，如：吸煙，酗酒，不運動及體重過重等。結果發現有運動習慣的男性陽痿的機率較低。
