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陽痿其實就是勃起功能障礙，具體表現是男性在想要性交的時候，陰莖勃起硬度不足於插入陰道，或陰莖勃起硬度維持時間不足於完成滿意的性生活。陽痿的發病率占成年男性的50%左右，但具體還是因人而異的。那麼如何鍛練治療陽痿呢？三個步驟遠離陽痿。
陽痿雖然不是嚴重的男性疾病，但是得到陽痿的男性漸漸失去信心，身心備受傷害的同時家庭生活也越來越不幸福，所以陽痿患者一定要及時治療恢復健康，陽痿的治療方法有藥物治療、手術治療、食物治療等，鍛練治療陽痿的方法是：
1、平臥或站立體位。盡量放松，將注意力集中到外陰上。將左手放在臍上，右手托起雙睪丸，輕度按摩雙睪丸（有酸漲感為度）200次以上。然後右手放在臍上，左手進行按摩，次數同樣是200次以上。
2、左、右手交替按摩會陰部（陰囊下至肛門前區域）100次或以上。
3、以肚臍為中心，左手逆時針按摩腹部100次或以上。然後再以右手順時針按摩腹部100次或以上。然後結束。
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